COurs pour 50ans et plus et retraités

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TRX et marche santé pour retraités

Niveau : débutant, intermédiaire

Un cours d’initiation aux exercices avec les sangles de suspension pour les aînés et les 50 ans et plus. Des exercices variés et adaptés pour chacun pour augmenter le tonus et l’endurance musculaire! Le cours se termine par une marche santé où la kinésiologue fera vivre des intervalles cardio et des exercices dynamiques à la marche!

Lundi 10h00

Boomers actifs

Niveau : débutant à avancé

Ce cours s’adresse spécifiquement aux boomers! C’est un entrainement qui mélange des exercices à dominante cardiovasculaire, des exercices de renforcement et de flexibilité. Ce cours est adapté à la clientèle en ciblant leurs besoins particuliers tout en respectant le vécu du corps. Ce cours permettra même d’explorer différentes formes d’entraînement selon les goûts du groupe!

Exercices à l’extérieur quand la température sera clémente. Oserez-vous la santé?

Jeudi 13h15

Yoga sur chaise

Niveau : débutant à intermédiaire

C’est un cours d’introduction au yoga pour les retraités. Le cours se déroule exclusivement sur chaise. C’est un cours de groupe, les postures sont choisies pour l’ensemble des gens présents pour les aider dans leur souplesse et diminuer les douleurs. Idéal pour respirer, se calmer et s’étirer.

Mardi 13h15

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