Les blues de l'automne

Les blues de l'automne

Les blues de l'automne C’est bien connu que le mois de novembre est difficile à passer pour plusieurs personnes, car la luminosité s’affaiblit, les feuilles sont tombées, la neige n’est pas encore arrivée, il y a 30 longs jours dans le mois sans férié ou de fête grandiose. Beaucoup de personnes vont réussir à passer à travers les blues de l’automne et d’autres se verront en arrêt de travail pour cause de dépression, anxiété ou épuisement au travail. J’ai eu l’opportunité de discuté avec certaines personnes en congé pour l’une de ces causes, et qui m’ont mentionné, qu’en raison d’une diminution temporaire de salaire, ils allaient reporter leur rendez-vous ou ne plus venir aux cours de groupe, car ils doivent ...

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15 choses que vous ne saviez pas à propos du mal de dos

15 choses que vous ne saviez pas à propos du mal de dos

Bonjour! Le mal de dos affecte un grand nombre d'individus. Pour certains, c'est un mal chronique, pour d'autres, ça ne dure que quelques minutes à l'éveil. Peu importe votre situation, je suis d'avis que l'activité physique dans un cadre contrôlé et sécuritaire peut vous être bénéfique. Voici un article écrit par M. Yvan Campbell, kinésiologue depuis plus de 25 ans qui a consacré sa vie profesionnelle à venir en aide aux personnes aux prises avec la douleur chronique. La recherche scientifique dans le domaine de la lombalgie a progressé depuis quelques années et elle ...

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J'ai mal au cou

J'ai mal au cou

J'ai mal au cou! Ma tête est lourde. J'ai les trapèzes tendus. J'ai besoin d'un massage! Ce sont des phrases que l'on entend, trop, souvent dans les milieux de travail, les réunions de famille et les soirées entre amis. Alors la prochaine fois que vous aurez envie de dire cette phrase, je vous invite à appliquer au quotidien les trucs ici-bas. Mais avant, pourquoi un grand nombre de personnes souffrent-elles de douleurs au cou? Il y a plusieurs raisons à cela et l'une d'entre elles est la mauvaise posture de la tête et du cou pendant la journée. En effet, la majorité de nos activités quotidiennes se passent en avant, que ce soit de préparer à manger, de faire ...

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Diminuer les douleurs au dos

Diminuer les douleurs au dos

Bonjour! Êtes-vous familier avec les douleurs au bas du dos? L’une des raisons qui peut expliquer ces douleurs, c’est le manque de souplesse et de mobilité des articulations. Mon billet d'aujourd'hui portera sur les muscles des membres inférieurs, soit de vos jambes. En effet, les muscles de vos jambes, les quadriceps et les ischios-jambiers s'attachent sur votre bassin. Les activités de votre journée, que ce soit le fait de marcher, de s’asseoir et de se relever, de faire vos tâches quotidiennes ou de faire vos exercices, entraînent des contractions musculaires qui font glisser vos fibres musculaires les une contre les autres. À moyen terme, il apparaît donc des contractures, soit une légère tension dans votre muscle, même au repos. C'est ...

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