Prendre une pause active au travail

Prendre une pause active au travail

Une grande partie des travailleurs ont un emploi assis où leurs ressources physiques sont très peu sollicitées. Or, le corps humain s'est développé à travers son histoire pour marcher et travailler physiquement. Afin de contrer un peu cet effet de sédentarité au quotidien, il est recommandé de prendre régulièrement une pause et de profiter de ce moment pour être actif. En effet, les recommandations canadiennes spécifient que l'adulte moyen devrait faire au moins 150 minutes d'activité physique par semaine et il est possible d'accumuler ces minutes par des périodes minimales de 10 minutes. Voici des idées pour vos prochaines pauses actives: aller prendre une marche, une bonne façon d'aller prendre l'air ou d'aller visiter les collègues de travail; ...

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