Pensez à vos articulations!

Pensez à vos articulations!

Que vous soyez un cycliste aguerri habité aux événements du Gran Fondo éco ou un cycliste qui en est à sa première expérience, il est dans mon intérêt de vous donner ces conseils judicieux! Dans ce premier billet de blogue en partenariat avec le Gran Fondo éco je vous parle de vos articulations! Les pentures de votre corps! Dans un événement cycliste, plusieurs facteurs peuvent entrer en ligne de compte pour augmenter le taux de nervosité et le stress : la distance à parcourir, l’inquiétude de réussir l’épreuve, l’intérêt à battre un temps record, la présence des autres cyclistes, les obstacles sur la route, etc. D’abord, dans les événements du Gran Fondo éco, la logistique, le parcours que l’équipe d’encadreur ont ...

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5 étapes pour la remise en forme du printemps!

5 étapes pour la remise en forme du printemps!

Enfin, le printemps ! À titre de kinésiologue, j’adore cette période où la douceur de l’air donne envie de mettre le nez dehors et de s’activer davantage. Marcher, courir ou pédaler, la pratique d’une activité physique semble désormais plus agréable. Le printemps est une période cruciale en matière de prévention des blessures. En effet, l’hiver représente pour certains une baisse du volume de l’entraînement, ...

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Choisir des vêtements l'hiver

Choisir des vêtements l'hiver

Ah l’hiver! Avec sa température imprévisible, ses vents et son refroidissement éolien, il est le malmené lorsqu’il est associé à l’activité physique. Trop de gens perçoivent l’hiver comme une saison de sédentarité, parce qu’ils ne savent pas combiner froid et activité physique. Et pourtant, la technologie a tellement évoluée en matière de textile qu’il est maintenant facile et abordable de choisir de bouger, même l’hiver! À titre de kinésiologue et de sportive qui ne recule pas devant le froid, je vous livre ici quelques trucs qui vous permettront de profiter pleinement de cette froide saison. Lire la suite

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Choisir des vêtements l'hiver

Choisir des vêtements l'hiver

Ah l’hiver! Avec sa température imprévisible, ses vents et son refroidissement éolien, il est le malmené lorsqu’il est associé à l’activité physique. Trop de gens perçoivent l’hiver comme une saison de sédentarité, parce qu’ils ne savent pas combiner froid et activité physique. Et pourtant, la technologie a tellement évoluée en matière de textile qu’il est maintenant facile et abordable de choisir de bouger, même l’hiver! À titre de kinésiologue et de sportive qui ne recule pas devant le froid, je vous livre ici quelques trucs qui vous permettront de profiter pleinement de cette froide saison. Lire la suite

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Offrez la santé en cadeau

Offrez la santé en cadeau

Cet année, offrez la santé en cadeau en offrant cette carte-cadeau à l'un de vos proches! La Clinique de kinésiologie Julie Desgagné offre : Programmes d'exercices personnalisés; Évaluation de la condition physique; Cours en groupe semi-privé (Moins de 10 personnes); Suivi perte de poids; Coaching motivation; Analyse posturale; Test aérobie. C'est un cadeau idéal pour: Pour une personne qui a des douleurs; Pour une personne qui manque de motivation; Pour une personne qui veut s'entraîner; Pour une personne qui veut améliorer sa santé; Pour une personne qui veut perdre du poids; Pour une personn qui veut faire évaluer sa condition physique; Et plus encore! 3 façons de l'acheter : - Le commander via ...

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Trouver du temps!

Trouver du temps!

Trouver du temps ! Bonjour et bon début de printemps! À la Clinique de kinésiologie, on en a profité pour faire un ménage du printemps et s’approprier du nouveau matériel afin d’aider la clientèle dans leurs objectifs printaniers! Aimeriez-vous réussir à trouver l’équilibre entre vos obligations, le plaisir et le désir de garder la forme? Faites-vous partie de ces gens qui ont de bonnes intentions et des objectifs, mais qui n’arrivent pas à compléter leurs objectifs? Seriez-vous intéressés à réussir à faire le ménage du printemps, des kilos en trop, de trouver le temps de bouger et d’avoir du plaisir à être actif sans avoir de douleurs? En plus de nos services individualisés, ...

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Comment améliorer mon cardio

Comment améliorer mon cardio

Voici une vidéo explicative pour vous expliquer comment améliorer votre cardio. On me demande souvent comme faire pour entraîner son cardio. La première chose à se demande c'est quelle qualité de votre cardio voulez-vous améliorer? Être plus vite? Être plus énergique? Se sentir moins essoufflé? En faire plus longtemps? Il faut d'abord déterminer la qualité à travailler, ensuite le kinésiologue pourra préparer une planification d'entrainement en vue d'atteindre l'objectif désiré. Assurez-vous d'Avoir un objectif mesurable, c'est plus motivant! En plus, vous pourrez vous fixer une échéance pour l'atteindre et l'ajuster au besoin s'il y a des imprévus dans votre entrainement. Février est le mois du coeur et il est opportun de parler de santé ...

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L'activité physique à la St-Valentin

L'activité physique à la St-Valentin

Se dire qu'on s'aime ça passe aussi par le partage du temps de qualité et de découvrir les passes temps de son amoureux. On peut aussi partager ce temps avec un ami proche, son enfant ou un membre de la famille. A Roberval on en profitera pour aller patiner ou marcher dans le décor romantique du Village sur glace.

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La shape de plage

La shape de plage

La shape de plage! Ces temps-ci, j’entends cette expression dans plusieurs contextes et j’ai eu envie de vous parler de votre « shape de plage ». Autant les hommes que les femmes en parlent, que ce soit de retour d’un voyage dans le sud, en prévision de l’escapade dans quelques semaines ou dans les objectifs de l’été 2017. Dans un premier temps, la plage est un endroit idéal où l’être humain aura l’occasion d’exposer plusieurs centimètres de peau afin de profiter des chauds rayons du soleil tout en pouvant se délecter de quelques « saucettes » à l’eau, d’une partie de volley-ball de plage ou de se plonger dans un livre divertissant. Les plus jeunes voudront creuser jusqu’en Chine ou ...

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Calendrier de l'avent actif

Calendrier de l'avent actif

Voici votre calendrier de l'avent 2016 vous permettant de faire un exercice par jour

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