Trouver du temps!

Trouver du temps!

Trouver du temps ! Bonjour et bon début de printemps! À la Clinique de kinésiologie, on en a profité pour faire un ménage du printemps et s’approprier du nouveau matériel afin d’aider la clientèle dans leurs objectifs printaniers! Aimeriez-vous réussir à trouver l’équilibre entre vos obligations, le plaisir et le désir de garder la forme? Faites-vous partie de ces gens qui ont de bonnes intentions et des objectifs, mais qui n’arrivent pas à compléter leurs objectifs? Seriez-vous intéressés à réussir à faire le ménage du printemps, des kilos en trop, de trouver le temps de bouger et d’avoir du plaisir à être actif sans avoir de douleurs? En plus de nos services individualisés, ...

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Comment améliorer mon cardio

Comment améliorer mon cardio

Voici une vidéo explicative pour vous expliquer comment améliorer votre cardio. On me demande souvent comme faire pour entraîner son cardio. La première chose à se demande c'est quelle qualité de votre cardio voulez-vous améliorer? Être plus vite? Être plus énergique? Se sentir moins essoufflé? En faire plus longtemps? Il faut d'abord déterminer la qualité à travailler, ensuite le kinésiologue pourra préparer une planification d'entrainement en vue d'atteindre l'objectif désiré. Assurez-vous d'Avoir un objectif mesurable, c'est plus motivant! En plus, vous pourrez vous fixer une échéance pour l'atteindre et l'ajuster au besoin s'il y a des imprévus dans votre entrainement. Février est le mois du coeur et il est opportun de parler de santé ...

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L'activité physique à la St-Valentin

L'activité physique à la St-Valentin

Se dire qu'on s'aime ça passe aussi par le partage du temps de qualité et de découvrir les passes temps de son amoureux. On peut aussi partager ce temps avec un ami proche, son enfant ou un membre de la famille. A Roberval on en profitera pour aller patiner ou marcher dans le décor romantique du Village sur glace.

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La shape de plage

La shape de plage

La shape de plage! Ces temps-ci, j’entends cette expression dans plusieurs contextes et j’ai eu envie de vous parler de votre « shape de plage ». Autant les hommes que les femmes en parlent, que ce soit de retour d’un voyage dans le sud, en prévision de l’escapade dans quelques semaines ou dans les objectifs de l’été 2017. Dans un premier temps, la plage est un endroit idéal où l’être humain aura l’occasion d’exposer plusieurs centimètres de peau afin de profiter des chauds rayons du soleil tout en pouvant se délecter de quelques « saucettes » à l’eau, d’une partie de volley-ball de plage ou de se plonger dans un livre divertissant. Les plus jeunes voudront creuser jusqu’en Chine ou ...

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Calendrier de l'avent actif

Calendrier de l'avent actif

Voici votre calendrier de l'avent 2016 vous permettant de faire un exercice par jour

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Quel style de marcheur êtes-vous?

Quel style de marcheur êtes-vous?

Bonjour! Dans la lignée de l'annonce du Cube de marche de Roberval, je vous invite dès déjà à découvrir quel style de marcheur êtes-vous? Du type escargot, de petits pas et avancer lentement Du type lapin : des petits pas rapides Du type kangourou : de grandes enjambées rebondissantes Du type joggeur : les coudes fléchis et le regard devant Du type réglisse: de grandes enhambées et les bras mous de chaque côté Dans cette vidéo, je vous présente 3 styles de marches et je vous transmets des conseils intéressants pour améliorer votre style de marche! Je vous rappel également que Le Cube de marche de Roberval débute le ...

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Au Québec, on bouge...et encore plus à Roberval!

Au Québec, on bouge...et encore plus à Roberval!

Au Québec, on bouge! La Journée nationale du sport et de l’activité physique constitue une occasion pour la population de découvrir ou de redécouvrir le plaisir de bouger, de faire du sport et de pratiquer des activités physiques en tout genre et en tout lieu, que ce soit à des fins utilitaires ou pendant les temps libres. En tenant ces événements au mois de mai, le gouvernement du Québec souhaite profiter de ...

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La course des glaçons

La course des glaçons

Bonjour, La clinique de kinésiologie est fière partenaire de la course des glaçons. Ce dimanche 21 février, venez marcher, jogger ou courir au village sur glace à Roberval. Cliquez ici pour plus d'information sur l'événement et pour l'inscription. Venez me rencontrer sur le site, car j'ai la chance d'être responsable du chronométrage, ce sera le moment pour moi d'encourager tous ceux qui franchiront la ligne d'arrivée. J'encourage fortement tous mes clients à participer à l'évevement, car plusieurs distances s'offrent à vous, allant du 1 au 5 km, vous avez donc l'opportunité d'y participer selon votre niveau actuel.

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Les cours de groupe

Les cours de groupe

Faites-vous partie de ces gens qui à chaque année prennent la résolution de faire de l'exercices, mais après quelques mois, voir même quelques semaines, ne font plus l'activité à laquelle vous vous êtes inscrits? Il n'est pas rare de voir cet effet chez beaucoup de gens, puisque ceux-ci désirent bouger, mais sans se fixer d'objectifs précis. Aussi, pour beaucoup de gens, ces nouvelles activités ne sont pas encadrés par un professionnel, et plusieurs vont se blesser ou simplement de lasser en ne voyant pas de résultats. Pour vos nouvelles résolutions ou activités physiques je vous suggère de: vous fixer un objectif précis et chiffré; de trouver une activité qui s'intégère bien à l'horaire; d'avoir du plaisir à faire cette ...

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Prendre une pause active au travail

Prendre une pause active au travail

Une grande partie des travailleurs ont un emploi assis où leurs ressources physiques sont très peu sollicitées. Or, le corps humain s'est développé à travers son histoire pour marcher et travailler physiquement. Afin de contrer un peu cet effet de sédentarité au quotidien, il est recommandé de prendre régulièrement une pause et de profiter de ce moment pour être actif. En effet, les recommandations canadiennes spécifient que l'adulte moyen devrait faire au moins 150 minutes d'activité physique par semaine et il est possible d'accumuler ces minutes par des périodes minimales de 10 minutes. Voici des idées pour vos prochaines pauses actives: aller prendre une marche, une bonne façon d'aller prendre l'air ou d'aller visiter les collègues de travail; ...

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