À la rescousse des « bleues » de novembre pour vos employés

À la rescousse des « bleues » de novembre pour vos employés

L’automne 2018 n’échappera pas encore au temps gris et froid de novembre, à la baisse de luminosité et leurs conséquences sur le moral, la motivation et l’énergie des employés. En effet, autant l’humeur et le manque d’énergie des gens peuvent affecter l’ambiance au travail ainsi que la productivité et toute entreprise qui se respecte ne peut pas se permettre une baisse du chiffre d’affaires en fin d’année. Il est toutefois primitif de penser à fouetter les troupes ou à leur imposer des heures supplémentaires s’ils ne satisfont pas à leur rendement imposé. En tant que gestionnaire d’entreprise, il est de notre devoir d’apporter des pistes de solutions qui vont respecter le rythme du corps humain à ce temps de l’année ...

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Être blessé et actif, ça se peut

Être blessé et actif, ça se peut

Être blessé et actif, ça se peut L’automne est propice aux blessures de toutes sortes, car c’est un moment dans l’année où certains vont travailler fort physiquement en vue de l’hiver (bûcher, corder du bois de poêle, préparer la maison pour l’hiver, etc.) et d’autres vont subir l’hiver (pelleter, tomber sur une plaque de glace, commencer un sport non-pratiqué depuis 6 mois, etc.). Les blessures sont souvent une bonne raison pour arrêter de bouger et plusieurs d’entre vous auront de la difficulté à reprendre leurs bonnes habitudes. Certains sont déjà blessés et ont des douleurs depuis un bon moment et pensent qu’ils ne peuvent pas faire d’activité physique pour cette raison. Toutefois, je crois fortement que malgré vos douleurs et ...

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Être entrepreneur : prendre soin de son entreprise et de sa santé

Être entrepreneur : prendre soin de son entreprise et de sa santé

Étant moi aussi travailleur autonome, j’ai à cœur la santé de mon entreprise et de la mienne. La mienne surtout, car avoir son entreprise c’est d’y dédier tellement d’heures, de cœur, de temps, de passion, que si ma santé personnelle ne tient pas le coup, les probabilités de succès de mon entreprise sont minces. Qu’on ait une entreprise de gestion, de kinésiologie, de mécanique ou bien de photographie, si nous prenons soin de nous-mêmes, on parie fort sur le succès de notre entreprise.   Peut-être que vous me direz : hey mais c’est facile toi tu travailles dans le domaine de la santé! Oui ...

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Pas besoin de suer et de perdre le souffle pour que ça soit efficace!

Pas besoin de suer et de perdre le souffle pour que ça soit efficace!

Bon début d’automne à tous ! Je relance la saison avec une nouvelle série de billets de blogue, je m’ennuyais d’écrire! Les vidéos c’est super, mais l’écriture permet à mon cœur de mieux s’exprimer. J’ai entendu plusieurs conversations récemment ou vu des promotions de « coachs » en ligne mentionnant qu’il est nécessaire de suer et d’être à intensité élevée pour que l’entraînement soit efficace. Certains de mes clients aussi ont mentionné avoir abandonné leur programme d’entraînement parce qu’ils en faisaient juste deux fois par semaine et qu’ils ont lu sur les Internet qu’il fallait faire 30 minutes par jour et au moins trois fois par semaine pour que l’entraînement en vaille la peine. Sincèrement, je crois que les dires ...

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Pensez à vos articulations!

Pensez à vos articulations!

Que vous soyez un cycliste aguerri habité aux événements du Gran Fondo éco ou un cycliste qui en est à sa première expérience, il est dans mon intérêt de vous donner ces conseils judicieux! Dans ce premier billet de blogue en partenariat avec le Gran Fondo éco je vous parle de vos articulations! Les pentures de votre corps! Dans un événement cycliste, plusieurs facteurs peuvent entrer en ligne de compte pour augmenter le taux de nervosité et le stress : la distance à parcourir, l’inquiétude de réussir l’épreuve, l’intérêt à battre un temps record, la présence des autres cyclistes, les obstacles sur la route, etc. D’abord, dans les événements du Gran Fondo éco, la logistique, le parcours que l’équipe d’encadreur ont ...

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5 étapes pour la remise en forme du printemps!

5 étapes pour la remise en forme du printemps!

Enfin, le printemps ! À titre de kinésiologue, j’adore cette période où la douceur de l’air donne envie de mettre le nez dehors et de s’activer davantage. Marcher, courir ou pédaler, la pratique d’une activité physique semble désormais plus agréable. Le printemps est une période cruciale en matière de prévention des blessures. En effet, l’hiver représente pour certains une baisse du volume de l’entraînement, ...

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Choisir des vêtements l'hiver

Choisir des vêtements l'hiver

Ah l’hiver! Avec sa température imprévisible, ses vents et son refroidissement éolien, il est le malmené lorsqu’il est associé à l’activité physique. Trop de gens perçoivent l’hiver comme une saison de sédentarité, parce qu’ils ne savent pas combiner froid et activité physique. Et pourtant, la technologie a tellement évoluée en matière de textile qu’il est maintenant facile et abordable de choisir de bouger, même l’hiver! À titre de kinésiologue et de sportive qui ne recule pas devant le froid, je vous livre ici quelques trucs qui vous permettront de profiter pleinement de cette froide saison. Lire la suite

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Choisir des vêtements l'hiver

Choisir des vêtements l'hiver

Ah l’hiver! Avec sa température imprévisible, ses vents et son refroidissement éolien, il est le malmené lorsqu’il est associé à l’activité physique. Trop de gens perçoivent l’hiver comme une saison de sédentarité, parce qu’ils ne savent pas combiner froid et activité physique. Et pourtant, la technologie a tellement évoluée en matière de textile qu’il est maintenant facile et abordable de choisir de bouger, même l’hiver! À titre de kinésiologue et de sportive qui ne recule pas devant le froid, je vous livre ici quelques trucs qui vous permettront de profiter pleinement de cette froide saison. Lire la suite

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Offrez la santé en cadeau

Offrez la santé en cadeau

Cet année, offrez la santé en cadeau en offrant cette carte-cadeau à l'un de vos proches! La Clinique de kinésiologie Julie Desgagné offre : Programmes d'exercices personnalisés; Évaluation de la condition physique; Cours en groupe semi-privé (Moins de 10 personnes); Suivi perte de poids; Coaching motivation; Analyse posturale; Test aérobie. C'est un cadeau idéal pour: Pour une personne qui a des douleurs; Pour une personne qui manque de motivation; Pour une personne qui veut s'entraîner; Pour une personne qui veut améliorer sa santé; Pour une personne qui veut perdre du poids; Pour une personn qui veut faire évaluer sa condition physique; Et plus encore! 3 façons de l'acheter : - Le commander via ...

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Trouver du temps!

Trouver du temps!

Trouver du temps ! Bonjour et bon début de printemps! À la Clinique de kinésiologie, on en a profité pour faire un ménage du printemps et s’approprier du nouveau matériel afin d’aider la clientèle dans leurs objectifs printaniers! Aimeriez-vous réussir à trouver l’équilibre entre vos obligations, le plaisir et le désir de garder la forme? Faites-vous partie de ces gens qui ont de bonnes intentions et des objectifs, mais qui n’arrivent pas à compléter leurs objectifs? Seriez-vous intéressés à réussir à faire le ménage du printemps, des kilos en trop, de trouver le temps de bouger et d’avoir du plaisir à être actif sans avoir de douleurs? En plus de nos services individualisés, ...

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