Comment choisir mon pain?

 Comment choisir mon pain?

La rangée des pains tranchés est très imposante à l’épicerie ! Traditionnellement, un pain de base ne contient que quelques ingrédients soit de la farine, de l’eau, de la levure ou du levain et du sel. Les pains que l’on retrouve à l’épicerie contiennent pour la plupart davantage d’ingrédients tels que le sucre et d’autres additifs afin que le pain demeure tendre et se conserve plus longtemps. (Suite) Par Annie Bouchard-Mercier, nutritionniste et docteure en nutrition Lire la suite

Vos résolutions 2016, les avez-vous choisies?

Vos résolutions 2016, les avez-vous choisies?

Vos résolutions 2016, les avez-vous choisies ? Le début de l’année est pour la plupart d’entre nous un moment où l’on désire se fixer des objectifs, un temps pour repartir en « neuf » ! On souhaite souvent modifier ou améliorer un certain nombre de nos habitudes ou comportements que ce soit du côté de l'alimentation ou de l’entraînement sportif. On peut également souhaiter améliorer d’autres aspects côté psychologique, par exemple, améliorer notre confiance en soi ou en les autres, s’affirmer davantage ou encore prendre le temps de mieux écouter les autres… Pour ma part, avant de me fixer un objectif en 2016, je me suis posée la question suivante : « En 2015 suis-je parvenue à réaliser ...

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Quoi manger avant l’entraînement pour les sportifs récréatifs?

Quoi manger avant l’entraînement pour les sportifs récréatifs?

L’article suivant vous donnera des idées afin d’avoir la collation pré-entraînement la plus appropriée et efficace possible ! Cet article s’adresse aux sportifs récréatifs et aux personnes qui débutent leur mise en forme ! Pour les athlètes récréatifs et les athlètes, des recommandations encore plus spécifiques pourraient être bénéfiques. Par contre, les grandes lignes demeurent sensiblement les mêmes. De plus, cet article examinera seulement les collations pré-entraînement et je me pencherai plus tard au mois de novembre et décembre sur le quoi manger ou boire pendant et après l’entraînement. Cliquez ici : Pour l'article complet!

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Les choix de collations pour les activités estivales

Les choix de collations pour les activités estivales

Allo à toi cher lecteur qui a à cœur sa santé et son mieux-être, Comme c'est l'été, tu es bien occupé dans des activités estivales avec la famille et les amis et tu en profites au maximum pour joindre l'utile à l'agréable, donc de faire des activités qui sollicitent tes capacités physiques. C'est en effet une belle alternative dans ton horaire, car toute l'année tu as suivi des cours et as été assidu à ton entrainement, mais cet été tu souhaites profiter du beau temps en soirée et de tes jours de vacances. Je suis fière de toi, car tu as compris que même si tu ne suis pas un horaire d'entrainement spécifique, tu peux être actif dans ton quotidien ...

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