S'entrainer avec l'élastique

S'entrainer avec l'élastique

Voici la mini-série sur l'élastique Épisode 1 : Épisode 2: Épisode 3: Épisode 4: Épisode 5 :

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La différence entre sédentarité et la récupération

La différence entre sédentarité et la récupération

Bonjour, J'ai envie de vous parler de la différence entre la sédentarité et la récupération. Dernièrement, j'ai eu des conversations fortes enrichissantes avec des membres de ma grande famille de mes clients qui me parlaient de leur approche de leur entrainement avec l'été, leur intention de diminuer la fréquence d'entrainement et je sentais chez certains d'entre eux une certaine angoisse face à cela. En y réfléchissant depuis quelques jours, je me suis dit que vous étiez peut-être plusieurs à vivre les réflexions suivantes: L'été j'ai moins de motivation; Avec les vacances, mon entrainement sera moins régulier; Je dois m'entrainer et je ne peux pas lâcher; J'en ai jamais fait de l'entrainement, alors ça ne sert à rien, surtout pas ...

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Trouver du temps!

Trouver du temps!

Trouver du temps ! Bonjour et bon début de printemps! À la Clinique de kinésiologie, on en a profité pour faire un ménage du printemps et s’approprier du nouveau matériel afin d’aider la clientèle dans leurs objectifs printaniers! Aimeriez-vous réussir à trouver l’équilibre entre vos obligations, le plaisir et le désir de garder la forme? Faites-vous partie de ces gens qui ont de bonnes intentions et des objectifs, mais qui n’arrivent pas à compléter leurs objectifs? Seriez-vous intéressés à réussir à faire le ménage du printemps, des kilos en trop, de trouver le temps de bouger et d’avoir du plaisir à être actif sans avoir de douleurs? En plus de nos services individualisés, ...

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La shape de plage

La shape de plage

La shape de plage! Ces temps-ci, j’entends cette expression dans plusieurs contextes et j’ai eu envie de vous parler de votre « shape de plage ». Autant les hommes que les femmes en parlent, que ce soit de retour d’un voyage dans le sud, en prévision de l’escapade dans quelques semaines ou dans les objectifs de l’été 2017. Dans un premier temps, la plage est un endroit idéal où l’être humain aura l’occasion d’exposer plusieurs centimètres de peau afin de profiter des chauds rayons du soleil tout en pouvant se délecter de quelques « saucettes » à l’eau, d’une partie de volley-ball de plage ou de se plonger dans un livre divertissant. Les plus jeunes voudront creuser jusqu’en Chine ou ...

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Comment choisir mon pain?

 Comment choisir mon pain?

La rangée des pains tranchés est très imposante à l’épicerie ! Traditionnellement, un pain de base ne contient que quelques ingrédients soit de la farine, de l’eau, de la levure ou du levain et du sel. Les pains que l’on retrouve à l’épicerie contiennent pour la plupart davantage d’ingrédients tels que le sucre et d’autres additifs afin que le pain demeure tendre et se conserve plus longtemps. (Suite) Par Annie Bouchard-Mercier, nutritionniste et docteure en nutrition Lire la suite

Le réchauffement, l’échauffement, les étirements …. On fait ça quand?

Le réchauffement, l’échauffement, les étirements …. On fait ça quand?

Le réchauffement, l’échauffement, les étirements …. On fait ça quand? Bonjour! Est-ce que vous aussi êtes confus devant les mots suivants? Étirement Échauffement Réchauffement Retour calme « cool down » Voici donc un petit guide pour vous y retrouver et pour savoir quand faire des exercices adaptés pour chacune de ces périodes. x L’étirement L’étirement réfère à une façon de solliciter la propriété élastique du muscle. Comme le muscle est composé de fibres musculaires qui glissent l’une sur l’autre et qui sont élastiques. L’étirement, au sens propre, sert donc à allonger le muscle dans une plus grande amplitude qu’au repos. L’étirement est fort utile pour garder les fibres musculaires au neutre. Dans ...

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