Pas besoin de suer et de perdre le souffle pour que ça soit efficace!

Pas besoin de suer et de perdre le souffle pour que ça soit efficace!

Bon début d’automne à tous ! Je relance la saison avec une nouvelle série de billets de blogue, je m’ennuyais d’écrire! Les vidéos c’est super, mais l’écriture permet à mon cœur de mieux s’exprimer. J’ai entendu plusieurs conversations récemment ou vu des promotions de « coachs » en ligne mentionnant qu’il est nécessaire de suer et d’être à intensité élevée pour que l’entraînement soit efficace. Certains de mes clients aussi ont mentionné avoir abandonné leur programme d’entraînement parce qu’ils en faisaient juste deux fois par semaine et qu’ils ont lu sur les Internet qu’il fallait faire 30 minutes par jour et au moins trois fois par semaine pour que l’entraînement en vaille la peine. Sincèrement, je crois que les dires ...

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Pensez à vos articulations!

Pensez à vos articulations!

Que vous soyez un cycliste aguerri habité aux événements du Gran Fondo éco ou un cycliste qui en est à sa première expérience, il est dans mon intérêt de vous donner ces conseils judicieux! Dans ce premier billet de blogue en partenariat avec le Gran Fondo éco je vous parle de vos articulations! Les pentures de votre corps! Dans un événement cycliste, plusieurs facteurs peuvent entrer en ligne de compte pour augmenter le taux de nervosité et le stress : la distance à parcourir, l’inquiétude de réussir l’épreuve, l’intérêt à battre un temps record, la présence des autres cyclistes, les obstacles sur la route, etc. D’abord, dans les événements du Gran Fondo éco, la logistique, le parcours que l’équipe d’encadreur ont ...

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5 étapes pour la remise en forme du printemps!

5 étapes pour la remise en forme du printemps!

Enfin, le printemps ! À titre de kinésiologue, j’adore cette période où la douceur de l’air donne envie de mettre le nez dehors et de s’activer davantage. Marcher, courir ou pédaler, la pratique d’une activité physique semble désormais plus agréable. Le printemps est une période cruciale en matière de prévention des blessures. En effet, l’hiver représente pour certains une baisse du volume de l’entraînement, ...

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Choisir des vêtements l'hiver

Choisir des vêtements l'hiver

Ah l’hiver! Avec sa température imprévisible, ses vents et son refroidissement éolien, il est le malmené lorsqu’il est associé à l’activité physique. Trop de gens perçoivent l’hiver comme une saison de sédentarité, parce qu’ils ne savent pas combiner froid et activité physique. Et pourtant, la technologie a tellement évoluée en matière de textile qu’il est maintenant facile et abordable de choisir de bouger, même l’hiver! À titre de kinésiologue et de sportive qui ne recule pas devant le froid, je vous livre ici quelques trucs qui vous permettront de profiter pleinement de cette froide saison. Lire la suite

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Choisir des vêtements l'hiver

Choisir des vêtements l'hiver

Ah l’hiver! Avec sa température imprévisible, ses vents et son refroidissement éolien, il est le malmené lorsqu’il est associé à l’activité physique. Trop de gens perçoivent l’hiver comme une saison de sédentarité, parce qu’ils ne savent pas combiner froid et activité physique. Et pourtant, la technologie a tellement évoluée en matière de textile qu’il est maintenant facile et abordable de choisir de bouger, même l’hiver! À titre de kinésiologue et de sportive qui ne recule pas devant le froid, je vous livre ici quelques trucs qui vous permettront de profiter pleinement de cette froide saison. Lire la suite

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Innover dans vos festivités du temps des fêtes !

Innover dans vos festivités du temps des fêtes !

Enfin est venu le temps du congé de Noël qui est un bon moment pour décrocher et se ressourcer. Une grande majorité des gens en congé voudront assurément sortir de leur routine, reprendre des heures de sommeil et passer du temps de qualité avec leurs proches. Toutefois, la majeure partie de ces activités se dérouleront assis. D’autant plus que la période des fêtes est caractérisée par une surconsommation de boissons et d’aliments.

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